구독자분들의 궁금증을 풀어주는 Q&A 시리즈입니다.
다이어트 계획, 태닝 필수 여부, 벤치프레스 증량 정체,
전거근 운동, 하루 2끼로 충분한지, 마라톤 훈련시 근비대 등
보디빌딩을 취미로 하고 계신 분들의 다양한 궁금증이 담긴
Q&A 영상입니다.

00:00 미리보기
00:55 크레아틴 섭취 유무
01:16 야채 섭취의 중요성
02:21 스트레칭 타이밍
04:12 벤치 증량 정체와 어깨 통증
06:38 스트렝스 훈련시 팔, 어깨운동
08:46 바벨운동시 힙힌지, 햄스트링
10:00 데드리프트는 필수 운동일까
10:52 가슴운동시 쥐가 나요
11:39 케이블 원암 풀다운 대체
12:11 살집이 있는 몸을 원해요
15:02 전거근 운동 추천
15:22 승모근 발달이 더딥니다
17:37 충분한 수면 후에도 오는 피로
18:00 다어이트 계획 관련
22:24 수험생 운동루틴, 구성 고민
24:26 태닝 관련 질문
27:40 스쿼트 증량 고민
29:52 하루 식단구성 2끼로 괜찮을까요
30:53 눈바디가 좋아지고 있습니다
32:00 측면 삼각근 비대의 최고 운동은
32:35 다이어트시 입터짐 방지
34:34 척추 측만증 운동으로 개선
35:35 가슴, 등운동 덤벨 안써도 되나요
36:32 밤을 샌 경우 운동가는게 좋을까요
36:52 루마니안 데드와 등 근육 비대
37:36 청주 언데 다시 오시나요
37:56 좋아하는 음식이 뭔가요
40:25 마라톤 훈련과 근비대를 동시에
40:52 근비대 훈련 중 휴식 시간
41:21 스트롱리프팅 의견
41:59 20대 초반의 내추럴 보디빌더들

🍚 고독한 식단 시리즈 출시!
고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥
https://bit.ly/4a53GZ1
고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g
https://bit.ly/3Pw2hm6

🍗 다이어트 식단은 랭킹닭컴!
https://bit.ly/37DdYSZ
위 링크를 통해 추천인 가입하시면,
할인·무료배송 쿠폰팩 지급

🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스
전 품목 10% 할인코드 : gatsby
http://www.ironmaxx.co.kr/

🥬 매일 아침마다 마시고 있는
유기농양배추사과즙
https://bit.ly/4dMESXF

🧢 'DO NOT DISTURB' 볼캡
http://dnsr.co.kr

#큐앤에이#운동루틴#다이어트