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ひごトレの内容

①思考力が劇的にUPする「わくドキノート」

②作業記憶力UP「デュアルタスク」

③筋力が圧倒的に向上する「3つの筋肉トレーニング」

④視空間認知力UP「ビジョントレーニング」

⑤作業記憶力UP「指体操」

⑥咀嚼力UPで胃腸も丈夫に！「口腔トレーニング」

⑦栄養バランスUPで健康な体に！「ひご式：食生活」
☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ ご視聴いただき、ありがとうございます。
60代おひとりさまの私が、定年退職して人づきあいで戸惑ったことをもとに、人間関係で捨てるべきものについてお話ししています。

00:00はじめに
04:26高齢社会白書
08:46国勢調査
11:18①苦手な人から離れる
12:10②友人について
12:58③親族との距離
13:38④元同僚
14:37⑤お葬式・お通夜
15:17⑥おめでたい席
15:47⑦お見舞い
16:31⑧お中元・お歳暮
17:02⑨お土産
17:42⑩妹への干渉
18:46終わりに

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