Ця легка, але ефективна практика чудово підходить для того, щоб прокинутися зранку або перезавантажитися після робочого дня. Це найкращий спосіб почати наш з вами челендж, який триватиме тиждень. Практика повільна і підходить для початківців.

День 1 – Йога для пробудження
День 2 – Міцні руки та плечі
День 3 – Йога для шиї та зап’ясть
День 4 – Міцна спина
День 5 – Зміцнюємо м’язи тазового дна та кору
День 6 – Йога для гарної постави
День 7 - Він’яса на все тіло

Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди:    / @yogainukrainian  

Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
4441 1110 6573 9686

Безкоштовний Telegram канал: https://t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk

Мій Інстаграм:   / sabi.aliieva  


Музика: https://www.epidemicsound.com

Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.