🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс – https://courses.4yourfit.by/cellulite...

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело дома за 45 минут без оборудования в домашних условиях. Мы отлично проработаем с вами ноги, ягодицы, мышцы живота, а также мышцы рук и спины. Я уверена, что вам очень понравится эта тренировка, и вы прекрасно прочувствуете все ваши мышцы. Делайте такую тренировку регулярно и вы сможете подтянуть все мышцы вашего тела, сжечь жир, а также зарядиться хорошим настроением.

Эта жиросжигающая тренировка для девушек дома состоит из 3 кругов по 10 упражнений, а также короткой разминки и заминки.

Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем!

💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/

👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

Тайминг:

00:00 Приветствие
00:54 Разминка
07:07 Первый круг
16:53 Отдых
18:23 Второй круг
28:08 Отдых
29:38 Третий круг
39:25 Заминка
45:10 Окончание
———————
«Тренировки для дома»

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях    • Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА ...  
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков    • Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА ...  
Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут:    • Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тре...  
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА:    • Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за...  
———————
«Кардио тренировки»

5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли    • 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похуде...  
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:    • 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьб...  
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:    • 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 ми...  
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения:    • 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сан...  
———————
«Утренние зарядки»

Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:    • Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девуше...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 м...  
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:    • Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для здоровья ...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 м...  
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 мин...  
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:    • Лучшая Универсальная утренняя 3D Заря...  
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

Плоский живот за 5 минут:    • Тренировка на мышцы кора для плоского...  
Пресс за 5 минут:    • Эффективная короткая тренировка пресс...  
Ягодицы за 5 минут:    • Тренировка ягодиц с резинкой за 5 мин...  
Расслабление позвоночника за 5 минут:    • Расслабление спины за 5 минут с Татья...  
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

Тренировка #1 (базовые упражнения):    • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...  
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):    • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...  
Тренировка #7 (развиваем выносливость):    • #7 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для девушек в ...  
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут