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KARATEDO ブルーレイ/DVD
「浪速の空手3 先の先・後の先の間を消す攻撃と対応」
世界レベルの総合力を身につける最先端の練習体系-　

■ストレッチ・準備体操
・肩甲骨
・脇腹
・股関節
・足裏
・サーキット・トレーニング
・ステップワーク
■両構え ステップ練習
■フォースサイクル 蹴り練習
・ハンドミット刻み蹴り
・蹴りのガード練習
・スピード中段蹴り
・膝押し相撲
■縦横無尽 区分した打ち込み
■即座の対応 ランダム練習
■残り15秒 コーナー際の攻守
■動きを止めない 近場の勝負
■一歩目の速さをつくる 15秒フリー総合練習
■立て直しの速さをつくる 15秒フリー総合＋ミットプレス
■クールダウン・ストレッチ

#高校空手 #組手 #浪速高校空手道部