В этом ролике я покажу программу тренировок для дома в стиле "Табата". Она состоит из 6 различных упражнений. Понадобиться только ваше тело!
Упражнения (Exercises):
1) Приседания (Squats)
2) Статика 90° (Static 90°)
3) Запрыгивания на возвышенность (
High jump)
4) Козачьи приседания (
Cossack squats)
5) Подъём с колен (
get up from your knees)
6) Бёрпи (Burpy)
Успехов в тренировках, бро!
Good luck in training, bro!


ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ:    / @slavakhilkevich-4227  

Приятного просмотра!

Желающим поддержать меня рублём:
Донат: https://www.donationalerts.com/r/slav...
Карта СберБанка: 4276 4500 3008 7460 Хилькевич В.С.

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Немного о себе и зачем я вообще на Youtube:
Моё имя Вячеслав, очень приятно с тобой познакомиться мой дорогой друг!
Мой спортивный стаж тренировок составляет более 22 лет. Да, я начал заниматься со второго класса бодибилдингом. К 30-ти годам взгляды поменялись, и я полюбил как калистенику(воркаут) так и гиревой спорт и сейчас активно изучаю эти направления.
За годы тренировок я делал много ошибок и набрал массу опыта в тренировках и питании, психологии и т.д. в любимом деле.
Передать свой опыт а также популяризировать и продвигать в массы спорт и здоровый образ жизни я и хочу с помощью Youtube на своём канале!

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Ссылки на мои соц. сети:
VKontakte - https://vk.com/khilkevich_vs
Instagram -   / glory__fit  

Ссылки на плейлисты канала:
Упражнения с гирей:    • Круговая тренировка с гирей 16 кг. Пр...  
Турник: упражнения, рекомендации и не только:    • Как накачать бицепс? В домашних услов...  
Упражнения в домашних условиях:    • Как накачать плечи? Тренировка в дома...  
Упражнения для похудения:    • Упражнения для похудения.  
Брусья: упражнения, рекомендации и не только:   • Брусья: упражнения, рекомендации и не...  
Вызовы / Челленджи Youtube:    • Вызовы / Челленджи Youtube  
Упражнения с гирей:    • Упражнения с гирей  
Мотивация, психология, ответы на вопросы:    • Мотивация, психология, ответы на вопр...  
Дорога к мастеру спорта:    • Дорога к мастеру спорта  
Всё о питании атлета:    • Правильное питание | Полезный завтрак...  
Мои вредные и полезные привычки:    • Бросить курить навсегда? Ты будешь в ...  
Разное:    • Как отжиматься больше 50 раз? Просто ...  

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Если остались вопросы, смело задавайте в комментариях под видео. Отвечу Всем 100%.

-------------------------------------------

#табата #tabata #худеембыстро #табатадома #tabatahome #tabataworkout #атлетизм #умныйатлетизм #atletizm #slavakhilkevich