#スロトレ #スロートレーニング #姫路市の橋本接骨院
ゆっくりと体を動かすことで、軽い負荷のトレーニングでも強い負荷へと変えることができるのがスロトレです。
一つの動きを4秒かけて動かし、4秒かけて戻す。そして大切なことはゆっくりと体を動かし続けること。つまり関節を伸ばしきらない、曲げきらないことです。膝や肘など動作の切り替える時に伸ばし切ると筋肉がゆるみ、瞬間的に休憩してしまうことになります。10回の運動中は終始力を抜かないようにしましょう。

いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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