Eu já tive vários momentos em que ficava me distraindo antes de começar a fazer algo importante, ou até começava bem mas dava uma meia hora de trabalho focado e quando eu me dava conta eu tava com o celular na mão conferindo mensagem, nem percebia que eu tinha parado o que eu estava fazendo para mexer no celular.

Até que eu aprendi a diminuir drasticamente a frequência com que isso acontece.

Veja bem, eu disse diminuir, porque aquela pessoa que nunca se distrai, tem o foco perfeito absoluto e nunca procrastina, isso não existe…

…A atenção é um recurso limitado e quantitativo, ou seja, é algo que se esgota, e o fato de todos nós sermos bombardeados a todo tempo com diversos conteúdos e notícias, perdemos o interesse muito mais rápido pelas coisas, afetando assim a nossa concentração e o nosso foco.
Ou seja, a gente passa mais tempo praticando a nossa distração do que a concentração e o foco.

Mas tá! Eu vou compartilhar contigo agora como fazer para ter o máximo de foco possível, mesmo vivendo rodeado de distrações o tempo todo.
Eu separei 7 pontos que, colocados em prática, irão aumentar a sua habilidade de iniciar uma atividade e se manter focado nela por mais tempo.

1˚: Consciência do problema

2˚: Planeje suas tarefas

3˚: Monitore seu tempo de uso do celular

4˚: Tenha um lazer consciente

5˚: Anote suas distrações

6˚: Mude de ambiente

7˚ Gestão do Tempo

Artigo: https://www.sciencedaily.com/releases...

Vida de Titã

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