الافطار من الوجبات الاساسية و المهمة و لكن يجب الاهتمام بالكمية و النوعية خاصة أنها الوجبة الاولى الذي يبدأ الفرد بتناولها

00:00 المقدمة
00:58 عندما أفطر أشعر بالجوع ، لماذا ؟
01:52 الواح الطاقة والوجبات البديله ، ما هي ؟
03:36 مثال لفطور قليل بالنشويات
04:48 مثال لفطور نباتي
06:10 فطور متوازن

يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com

👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
https://www.rubadiet.com/product/%d8%...

لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
https://instagram.com/rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
  / rubamusharbas.  .
Website ⬇️
https://www.rubadiet.com/