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"놀랍도록 실용적이다!"
*모두가 할 수 있는 있는 두뇌 최적화 기술
☆책소개 : 『뇌를 위한 최소한의 습관』 집중력과 잠재력을 끌어올리는 두뇌 정비 프로젝트
지은이_피터 홀린스
옮긴이_김희정
펴낸곳_한빛비즈

뇌과학, 자기계발의 새로운 흐름이 되다

뇌과학 책의 처음 시작은 말 그대로 과학 분야 도서에 지나지 않았다. 교양으로 소비된 뇌과학은 자신의 존재와 타인에 대해 알고 싶어 하는 인간의 심리를 저격했다. 사람들은 뇌과학 정보를 점차 삶의 구체적인 영역으로 끌고 들어왔다. 소비자의 심리를 써먹으려는 경영부터 우리 마음 상태의 근원이 되는 심리학까지. 말하자면 뇌과학은 어떤 현상이나 결과에 대해 설명할 때 그 근거를 드는 도구로 쓰이기 시작했다.

이제 뇌과학은 하나의 자기계발 영역이 되었다. 누구나 뇌과학을 통해 나 스스로를 인지하고 우울증과 불안으로부터 삶의 변화를 꾀하고자 한다. 뇌과학이 주변에서 중심으로 들어온 것이다. 뇌가 어떻게 작동해서 어떤 결과를 낳는다는 것까지 알게 된 사람들이 다음으로 궁금해할 점은 바로 이렇다. “그래서, 뭐 어떡하면 될까? 지금 당장 뭘 해야 하지?”《뇌를 위한 최소한의 습관》이 독자에게 전한다. “먹고 사랑하고 도파민을 터트려라.”
예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:41 오프닝 및 책소개
2:31 신경 건강: 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다
18:49 집중력: 뇌 청소부, 글림프 시스템
31:18 호흡으로 뇌의 구조를 바꿀 수 있다
39:20 클로징 멘트

*이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
*내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 추억이 되어버린 시간 -    • [브금대통령] (추억/기억/Warm) 추억이 되어버린 시간/Beco...  

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