DOLOR CODO Y EPICONDILITIS + 3 EJERCICIOS FORTALECIMIENTO Y REHABILITACIÓN | FISIOTERAPIA CROSSFIT

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En este video Ana Galeote te enseñar 3 ejercicios muy simples y sencillos que puedes utilizar en una primera fase de rehabilitación en una tendinopatía de la musculatura del antebrazo.

Siempre que tenemos un dolor o una lesión, debemos consultar con un profesional sanitario para realizar un buen diagnóstico y poder tomar medidas lo antes posible de cara a la rehabilitación de las estructuras dañadas.

En una tendinopatía, como lo que solemos encontrar en 'codo de tenista' o 'codo de golfista', necesitamos encontrar el equilibrio entre la descarga de la musculatura del antebrazo y el fortalecimiento de ésta. Los ejercicios y la rehabilitación por lo tanto van a individualizarse a las capacidades del individuo.

Antes de realizar estos ejercicios consulta primero con tu fisioterapeuta para asegurarte de que este trabajo muscular es el más adecuado para ti.

Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.

Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.

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Vídeos, grabación y edición por Álvaro Clausen @unsponsoredmedia