خیلی از افراد، وقتی که صبح از خواب بیدار می شوند، احساس خستگی و درد و خشکی در تمام مفاصل و عضلات بدن دارند و بلند شدن از رختخواب برایشان کاری سخت است. خشک شدن کمر، گردن، زانوها، شانه ها و کتف و ... از جمله این موارد است. در این ویدیو حرکات و نرمش های بسیار مفیدی را به شما آموزش می دهیم تا وقتی که از خواب بیدار می شوید، این حرکات را روی تخت خواب انجام دهید و علاوه بر برطرف شدن خشکی و درد و خستگی و تنبلی، روزی شاد و پر از انرژی را آغاز کنید. عنوان این ویدیو " بهترین درمان خشکی و درد مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب چیست؟ چرا صبح ها بدنمان خشک است؟ " می باشد.
____________________
ویدیوهای مرتبط
لوازم و حالات صحیح خوابیدن    • حالت صحیح خوابیدن و جلوگیری از کمر در...  
درمان دیسک کمر   • درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7...  
درمان تنگی کانال نخاعی کمر    • ویدیوهای درمان تنگی کانال نخاعی  
ویدیوهای آدرمان آرتروز مفاصل مختلف بدن    • درمان آرتروز مفاصل مختلف بدن  
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی نرمش ها و حرکات صبحگاهی برای رفع خشکی و درد و خستگی بدن
01:23 حرکات و نرمش های خوابیده برای رفع درد و خشکی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب
09:22 حرکات و نرمش های حالت نشسته برای رفع درد و خشکی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب
12:38 حرکات و نرمش های حالت ایستاده برای رفع درد و خشکی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب
17:13 صحبت پایانی ویدیوی رفع درد و خشکی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
  / rooyesh.pt  
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#درمان_خانگی
#نرمش_صبحگاهی
#خشکی_کمر
#خشکی_گردن
#خشکی_پا