Dr. Carlos Jaramillo: En este video vamos a explorar en profundidad temas relacionados con el sueño, la fatiga y el cansancio. El sueño es esencial para nuestra salud física y mental, pero muchas personas luchan con problemas del sueño. La fatiga y el cansancio son síntomas comunes que pueden afectar nuestra calidad de vida.

Vamos a tocar brevemente el tema del hipotiroidismo y cómo afecta a la producción de energía en el cuerpo, pero nos enfocaremos en el desgaste y desequilibrio del sistema nervioso parasimpático y cómo puede contribuir a hacerte sentir cansado y agotado. Aprenderemos cómo el estrés, la falta de sueño, un mal manejo emocional y una mala alimentación pueden afectar este sistema nervioso causando fatiga y cansancio crónicos.

También tocaremos brevemente el tema de las bebidas energizantes y cómo pueden afectar nuestro cuerpo y mente a largo plazo y como no son la solución.

Por último, te proporcionaremos 8 herramientas valiosas para mejorar tu cansancio, fatiga o sueño. Estas herramientas incluyen: Cuidado con el consumo de café, exponerse al sol, consumir vitamina D, disminuir el uso de pantallas, consumir magnesio, dormir bien, utilizar botánicos adaptógenos y cuidar tu alimentación y dieta.

Con estas herramientas, podrás tomar medidas concretas para mejorar tu calidad de sueño y combatir la fatiga y el cansancio.

Te invito a ver este video y aprende a mejorar tu salud y bienestar, especialmente en cuanto a equilibrar tu sistema nervioso.

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00:00 Introducción
02:41 Hipotiroidismo
03:20 ¿Producción de la energía?
05:08 Bebidas energizantes
07:51 Sistema nervioso parasimpatico
08:44 Por que te sientes cansado y agotado
11:12 8 Herramientas para mejorar tu cansancio, fatiga o sueño
11:25 1-Cuidado con Tomar café
11:43 2-Exponerse al sol
12:33 3-Consume vitamina D
13:12 4-Disminuye el uso de pantallas
14:01 5-Consume Magnesio
15:00 6-Duerme bien
15:36 7-Botánicos adaptógenos
16:17 8-Cuida Alimentación y Dieta

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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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