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#골반교정스트레칭 #하체비만 #골반교정 #셀프교정 #체형교정
안녕하세요 여러분! 오늘은 하체의 순환을 도와주고 골반을 교정하는 스트레칭 영상!
특히 하체비만 때문에 고민인 분들에게 도움이 되는 영상입니다!✨

운동효과는 사람마다 차이가 있을 수 있어요! 꾸준히 지속하는게 답🙏
어떤 분은 일주일 만에 효과를 보기도 하고 어떤 분은 3개월, 6개월 시간이 걸릴수 있어요!!
운동 후에 바른 자세 유지해주시는 일상습관의 노력도 해주셔야 합니다!
교정이 되었다고 기뻐하면서 방심하다가 자세 신경 안쓰면 또 틀어질 수 있으니
습관처럼 꾸준히 해주시는게 가장 좋아요❤️ 그럼 오늘도 화이팅입니다🔥

00:00 인트로
00:38 골반비대칭테스트 1 (골반내회전)
01:46 고관절 움직임 만들기
03:39 골반비대칭테스트 2 (골반내외회전)
05:18 고관절 움직임 만들기