건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!

역류성 식도염과 소화불량, 불면증 등으로 힘들어하는 분들 많으시죠.
우리가 조절할 수 있는 것 중에 하나가 바로 호흡입니다.
올바른 호흡만 익혀도
증상완화와 함께 재발을 막을 수 있답니다.

이영상은 횡격막호흡을 처음 익히는 분들이
따라하기 좋은 방법을 안내해놓았습니다.

증상이 오래되신 분일수록 복부를 사용하는 호흡을 상당히 어려워하십니다.
나만 안되는 것이 아니라 오랫동안 사용하지 않은 이유이므로
영상을 보시면서 조금해 하지 말고 천천히 따라해보세요.

가능하면 1일 3회, 2-3분씩 짧게씩이라도 연습하시고.
편안한 음악을 들으면서 하면 더 좋습니다.

여러분의 건강과 활기찬 생활을 응원합니다.


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