Hoy les cuento todo sobre el famoso termino "burnout": que es, cual es la causa, mi experiencia con el sindrome y como tratarlo (y prevenirlo de cara al futuro). Ademas, les cuento como estoy haciendo para combatirlo en la actualidad y recuperar la motivacion y productividad en mi vida :) Es un trabajo que requiere mucho compromiso, paciencia y amor propio pero, en definitiva, vale la pena realizarlo.

Espero que les guste este video y se animen a compartir su experiencia en los comentarios (y como hicieron/estan haciendo para combatirlo).

El burnout es algo REAL que estan experimentando muchas personas hoy en dia (incluyendome). Demosle la importancia que se merece y hagamos lo posible por normalizar la salud mental y las herramientas necesarias para cuidarla.

Les dejo abajo algunos links importantes y un resumen de los tips mas importantes para recuperar la motivacion y productividad luego de estar estancado en un periodo de burnout o agotamiento:

Mi experiencia con el Burnout (blogpost):   / burnout  
Pagina web oficial: https://lidiacelestett.wixsite.com/we...
Instagram: https://www.instagram.com/lidia_celes...
Podcast: https://www.buzzsprout.com/2004607
TikTok: tiktok.com/@lidiacelestett?lang=es

Herramientas para combatir el burnout:
- Slow workouts: pilates, power yoga, baile contemporaneo, etc.
- Meditacion, Yoga y practicas de Mindfulness
- Caminatas por la naturaleza
- Consumir contenido positivo, inspirador y motivacional en las redes sociales (hacer un detox de cuentas que seguimos que no contribuyen a nuestra salud mental)
- Descansar y recuperar energias el tiempo que sea necesario (tomarse breaks durante el dia, cuidar el horario de sueño, etc.)
- Crear rutinas con habitos saludables que nos ayuden a empezar y terminar el dia de la mejor manera posible
- Actividades creativas y artisticas: pintar, dibujar, escribir, hacer alguna manualidad, etc.
- Rompecabezas y juegos de mesa en lugar de estar pegado a la pantalla
- Mejorar la alimentacion (consumir todo lo que nos llene de energia y mejore el animo)
- Tomar consciencia de nuestro estado mental, la raiz y causa de nuestro estres constante
- Hablar con familiares y amigos
- Buscar ayuda de algun profesional: psicologo, coach, psiquiatra, terapeuta