Kreatin ist ein beliebtes Supplement in der Fitness und Bodybuilding Szene. Mehr Kraft beim Training für Muskelaufbau ist ein super Effekt. Aber keine Wirkung ohne Nebenwirkungen. Von Haarausfall bis hin zu Nierenproblemen und Durchfall ist alles dabei. Aber ist da tatsächlich was dran oder ist das nur ein weiterer Creatine Mythos? Alles hier im Video.

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Niere & Kreatin Video ►    • Warum ich kein Kreatin mehr nehme  

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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:20 Wie wirkt Kreatin?
01:38 Wassereinlagerungen
01:59 Verletzungsrisiko
02:09 Gewichtszunahme
02:42 Übelkeit
03:09 Doc Felix Diss
03:22 Mundgeruch
03:40 Dehydration
04:00 Nierenprobleme
04:52 Haarausfall
05:46 Muskelkrämpfe
06:41 Empfehlungen
06:48 Welches Kreatin?
07:03 Dosierung
07:33 Wann am Tag?
07:43 Auch für Frauen?
07:54 Saft und Koffein?
08:03 Kreatin günstig kaufen

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