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体重42.7kg、体脂肪率21.9％、ウエスト62cmから元の体型に戻るまでの食事を記録し続けた動画となります。狙ってではないのですが、毎日安定的に３食たべながら戻すことができたので、個人的は大成功🤗


私は、体重が増えてしまうと、つい焦ってしまって、食事を制限したり、抜いたりしてしまって、そのことによって一時的にリバウンドが解消されても、結果太りやすい体づくりをしてしまうという本末転倒なことを繰り返してきました。
　

リバウンドするたびにそのパターンを繰り返していたら、、最終的には、３食置き換えドリンクにしても、体重は『うんともすんとも』言わなくなったんです。。便秘、肌荒れ、貧血、体脂肪率の増加、PMSもおまけでついてきました😢
　
　
簡単すぎる痩せレシピと栄養バランスのいい食習慣を身につけた『今』は、少しハメを外して、体重が増えたとしても、『楽しかった、美味しかった、いい思い出』として、心の中で着地させ、


自己嫌悪という無駄な時間を過ごすこともなく、ただひたすらに美味しく３食たべながら、体の最適な状態に戻していく、その過程を楽しめるようになりました✨もし、体重が増えて焦ってしまった時、お役に立てる動画になっていたら嬉しいです！　


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💄動画内で使っていた商品/動画💄
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🎥作り置き動画
   • 【全10品】実は冬って代謝が上がる季節！スルスル食べて痩せる１週間分の作り...  

🎥糖質ゼロ麺の動画
   • 【業務スーパーデート】痩せたい主婦におすすめしたい商品発掘！夕食は糖質ゼロ...  

体重計
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エコボトル
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オーガニック無調整豆乳200ml
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アカシア蜂蜜
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きな粉
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ジンジャーティー
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はかたレモン
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りんご酢
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醤油
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コーヒー
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自己紹介動画
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看護師・保健師・食べて痩せるダイエット講師
BelleLus株式会社　代表取締役

〜食が未来のあなたをつくる　食で未来のあなたに出逢う〜
一般社団法人Belle Life Style 協会　代表理事
【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】

1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。6歳男の子のママ。国立大学医学部卒業　看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。

世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。

市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。

看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として独立。

協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1300名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生250名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』♪


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