جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا
به ویدیوی آموزشی ما خوش آمدید! در این جلسه کامل کلاس یوگای آساناهای متوسط سبک ساتیاناندا، شما به مدت یک ساعت با تمرینات آرامش‌بخش و مؤثر آشنا خواهید شد. این ویدیو مناسب برای افرادی است که به دنبال تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و آرامش ذهنی هستند.

با تماشا و تمرین این ویدئو می‌توانید بهتر برای ثبت نام در کلاس سطح متوسط تصمیم بگیرید. کلاس‌ها آنلاین هستند و موقع برگزاری ضبط می‌شوند و ویدئوها تا پایان ترم در دسترس هستند که بتوانید تمرین روزانه داشته باشید.

📍در این ویدیو خواهید آموخت:
💡 آساناهای متوسط: تمرینات متنوعی که به تقویت عضلات و بهبود تعادل کمک می‌کند. از جمله تمرینات این ویدئو می‌توان به سیکل سیاتیک و سلام بر خورشید اشاره کرد.
💡 تنفس صحیح: تکنیک‌ تنفس شکمی که به افزایش انرژی و کاهش استرس کمک می‌کند.
💡 ریلکسیشن و آرامش: در وضعیت شاواسانا ریلکسیشن و رهایی عمیق را تجربه می‌کنید.

📍مزایای این کلاس:
💡 بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی
💡 کاهش استرس و اضطراب
💡 افزایش تمرکز و آرامش ذهنی
💡 مناسب برای سطح متوسط

درصورتی که سطح تمرینات براتون سنگینه از لینک جلسه کامل یوگای مبتدی استفاده کنید👇🏻:
✅ کلاس آساناهای یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا 1:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل آساناهای یوگ...  
✅ کلاس آساناهای یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا 2:
   • جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای مبتدی ه...  
✅ کلاس آساناهای یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا 3:
   • جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای مبتدی س...  

اگر به یوگا علاقه‌مند هستید و می‌خواهید به یک سبک زندگی سالم‌تر دست یابید، این ویدیو را از دست ندهید! فراموش نکنید که کانال ما را سابسکرایب کنید و زنگوله را بزنید تا از ویدیوهای جدید ما مطلع شوید. نظرات و تجربیات خود را در قسمت کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید!
هم خودتون تمرین کنید هم برای افرادی که نیاز دارند، ارسال کنید. 🫂💙

⭐

💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
  / yoga.shadi  

⭐

💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏

⭐

✅ کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا 1:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس آساناهای ...  
✅ کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا 2:
   • جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط ه...  

✅ کلاس آساناهای یوگای پیشرفته سبک ساتیاناندا 1:
   • جلسه کامل کلاس آساناهای قدرتی یوگای پ...  
✅ کلاس آساناهای یوگای پیشرفته سبک ساتیاناندا 2:
   • جلسه کامل کلاس آساناهای قدرتی یوگای پ...  

✅ پلی‌لیست ویدئوهای «آموزش تمرینات بدنی یوگا (از مبتدی تا پیشرفته)» :
   • آموزش آساناهای یوگا (مبتدی، متوسط و پ...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

تقسیم‌بندی زمان ویدئو:
00:00 - ریلکسیشن ابتدای کلاس
04:34 - آساناهای خوابیده
22:46 - آساناهای ایستاده
38:47 - آساناهای نشسته
51:00 - آساناهای ایستاده
49:31 - شاواسانا و ریلکسیشن پایانی
01:00:04 - کتابخوانی

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ جلسه کامل یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل آساناهای یوگ...  

✅ جوانسازی پوست با یوگای صورت:
   • آموزش یوگا | جوانسازی پوست با یوگای صورت  

✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانید...  

✅ اجرای آساناهای مقدماتی سبک ساتیاناندا (یوگای مبتدی):
   • آموزش یوگا | اجرای آساناهای مقدماتی س...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه (س...  

✅ آرامش ذهن با یوگانیدرا:
   • آموزش یوگا: آرامش ذهن با یوگانیدرا  

✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس آساناهای ...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیمه‌پیشرفته:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه سط...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
  / yoga.shadi  
✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi
✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadt...
✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
  / yogawithshadi  
✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
   / yogawithshadi  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه.

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

#یوگای_متوسط
#یوگا_با_شادی
#آموزش_یوگا
#یوگا_برای_همه
#آسانا
#سلام_بر_خورشید
#سیاتیک
#yoga
#intermediateyoga