Viele wollen abnehmen, doch nur wenigen gelingt es, wenn die Kilos einmal weg sind, ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten. In diesem Video erklärt unsere Lauftrainerin Sonja von Opel, wie Laufen beim Abnehmen helfen kann, räumt mit dem ein oder anderen Diät-Mythos auf und verrät, welche Rolle die Energieträger Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß beim Abnehmen spielen.

Allen, die ein paar Kilos verlieren möchten, können wir unseren 12-Wochen-Abnehm-Plan ans Herz legen. Der Plan kombiniert Laufeinheiten mit ausgleichenden Kraftübungen. Dazu geben wir Ernährungs-Tipps und schlagen gleich noch leckere Rezepte vor. Zum Plan: https://www.runnersworld.de/trainings...