Gaye Gürsel ile Pilates videolarımıza sırt kaslarımızı çalıştırdığımız bir egzersiz ile devam ediyoruz. Duruşlarınızı bozmadan, yapabildiğiniz kadarını yapmanız yeterli. Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız, bu egzersizi 2. set, hatta güçlendikçe 3. set de yapabilirsiniz. Aralarda 3-5 dakika dinlenmeyi unutmayın.

🌞 Abone ol: https://www.youtube.com/c/gayegurselh...
🌞 Pilates Başlangıç Dersi:    • Pilates Başlangıç Dersi (Doğru Duruşl...  
🌞 Pilates Öncesi Isınma Hareketleri:    • Pilates Öncesi Isınma Hareketleri  
🌞 Spor Öncesi ve Sonrası Doğru Beslenme:    • Spor Öncesi ve Sonrası Doğru Beslenme  

#gayegürsel #pilatesdersleri