W tym ćwiczeniu pracują przede wszystkim mięśnie czworoboczne lędźwi oraz mięśnie głębokie tułowia.

Trzymaj dłonie blisko przy głowie i staraj się pracować tylko przez puszczanie bioder do boku.

Jeśli chcesz mnie poznać zapraszam na moje kanały SM:

  / fitakademia  
  / fit_akademia  
  / fit_akademia  

Jeśli potrzebujesz planu treningowego zapraszam na moją stronę: https://www.fitakademia.com

Udanego treningu!