00:00　　見どころダイジェスト
00:33　　OPトーク
01:20　　 テーマ発表
03:22　　 練習の前に理解して欲しいこと
05:48　　 理解するための方法
10:00　　 ダメなフィンキックと実践
12:29 　比嘉の実践
14:39 　　比嘉の質問
15:40 エンディング（ゾロ目の7777名）
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