حتما میدونید که برنج کالری بالایی داره؟
یعنی به ازای هر ۱۰۰ گرم، ۳۶۰ کالری داره.این موضوع خودش به تنهایی کار رو برای کاهش وزن سخت میکنه اما با آگاهی از اینکه چه برنجی برای کاهش وزن مناسبه و برنج رو چطور بپزیم تا کم‌کالری‌تر باشه کمک زیادی می‌کنه.
دکتر کرمانی تو این ویدئو درباره بهترین نوع برنج و نحوه پخت برنج برای کاهش وزن براتون گفتن!

________________
برنافیت رو در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید
Instagram:   / bornafit  
Telegram: https://t.me/BornaFit/