لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه:
https://nadawellbeing.com/appointment

ما هي اضرار التنفس السطحي؟
اولا نقص الاكسجين.. التنفس السطحي بيقلل كمية الاكسجين في الشهيق، وبالتالي بتقل كمية الاكسجين اللي بتوصل للانسجة والعضلات وده بيتسبب في الشعور بالتعب ونقص الطاقة
ثانيا بيضعف الجهاز التنفسي لان في الحالة دي الرئتين اساسا لا تعمل بكامل كفاءتها
ثالثا بيؤدي للتوتر العضلي، ما يؤدي لالام وتقلصات العضلات.
رابعا التنفس السطحي بيزود معدلات التوتر والقلق
خامسا بيؤثر سلبا على الدورة الدموية ما يعني عدم نقل الاكسجين والعناصر الغذائية في الجسم بالشكل المطلوب
سادسا.. تأثيرات سلبية على الجهاز الليمفاوي، ما يعني ضعف المناعة وعدم حدوث عمليات التخلص من السموم بالكفاءة المطلوبة
سابعا.. ضعف الذاكرة والقدرة على التركيز

ما هي اسهل انواع من تمارين التنفس للمبتدئين؟
التنفس البطني او التنفس الحجابي
التنفس المتساوي
تمرين تنفس 4-7-8

ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted

🌐 موقع ندى حرفوش:
https://nadawellbeing.com

📸️ انستجرام:
  / nada_wellbeing  

✍️ فيسبوك:
  / wellbeingnada  

✍️ تويتر:
  / wellbeingnada  

📺️ تيكتوك:
  / nadawellbeing  

ما هو افضل وقت لممارسة تمارين التنفس؟
في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، قبل النوم، بعد المرور بفترات من الضغوط النفسية، قبل او بعد التمارين الرياضية