Yoga Class Day: 21

इस 45 मिनट की योगाभ्यास की कक्षा में हम सम्पूर्ण शरीर का व्यायाम कर रहे हैं जिसमें सूक्ष्म व्यायाम, आसन, प्राणायाम, सूर्य नमस्कार और मंत्रों को शामिल किया गया है। जो आपको शारीरिक, मानसिक और आत्मिक रूप से स्वस्थ रखेंगे।

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👉 योगाभ्यास शुरू करने से पहले आपको ये 10 बातें जाननी चाहिए:
   • General Guidelines for Yoga Practice ...  

👉 भस्त्रिका:    • Bhastrika Pranayama l Breath of Fire ...  

👉 कपालभाति:    • Kapalbhati Pranayam l Rapid Exhalatio...  

👉 अनुलोम विलोम:    • Anulom Vilom l Alternate Nostril Brea...  

🧘 30 मिनट की 30 योग कक्षाओं की श्रृंखला:
   • 🙆🏻 30 Mins Live Yoga Sessions in Hindi  
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दैनिक योग कक्षा

👨🏻‍🏫 योग शिक्षक-
ओंकार चुघ (Master in Yoga Studies)

🤸 योगाभ्यास प्रस्तुति-
मनीष जांगिड़ (B.Sc. in Yoga Studies)

✉️ Contact-
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🔴 अस्वीकरण-
इस वीडियो में दी गयी जानकारी का उद्देश्य केवल आपको स्वस्थ रखना है। एक सामान्य जानकारी आप तक पहुँचाने का प्रयास किया जा रहा है, कोई भी जानकारी किसी भी चिकित्सक अथवा रोग विशेषज्ञ की सलाह पर नहीं दी जा रही। इसलिए इनका परीक्षण स्वयं पर पूर्ण जानकारी अथवा विशेषज्ञ की सलाह लेने के पश्चात ही करें। इसके परिणामस्वरूप किसी भी प्रकार की कोई क्षति या हानि होने पर प्रस्तुतकर्ता अथवा चैनल से जुड़ा कोई भी व्यक्ति उत्तरदायी नहीं होगा।
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Yoga Prayer:

पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात्पूर्णमुदच्यते ।
पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ॥
॥ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
-बृहदारण्यक उपनिषद

सर्वे भवन्तु सुखिनः। सर्वे सन्तु निरामयाः ।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु। मा कश्चित् दुःख भाग्भवेत् ॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः॥
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