Exercício de respiração e relaxamento com o intuito de auxiliar no relaxamento da pelve, estresse, ansiedade e nas urgências urinárias.

Se você é uma mulher que sente dores na relação sexual. tem dificuldade de se comunicar e apresenta pensamentos repetitivos, eu recomendo você praticar sempre esse exercício - pode voltar aqui.

Quando você fica estressada, você tensiona bastante a sua pelve.

Nesse exercício você vai priorizar a soltura do ar, mais do que a inspiração. Geralmente pessoas estressadas e ansiosas, acumulam bastante ar na caixa torácica.

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Quem é Marina Osório:

Fisioterapeuta pélvica, especialista em saúde íntima e sexualidade da mulher. Minha missão é impulsionar mulheres a viver uma vida com mais prazer e menos dor, todos os dias.