En este vídeo os comparto las claves que considero más importantes para empezar a desarrollar la fuerza física de tu cuerpo.

PROGRAMA:
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00:00 Intro
01:22 Calidad de vida
03:18 Beneficios de entrenar fuerza
05:24 ¿Qué es la fuerza?
05:54 ¿Cómo mejoro la fuerza?
06:08 Selección de ejercicios
08:35 Intensidad del entrenamiento
10:00 Medir la intensidad
12:19 ¿Cuánto ejercicio hacer?
13:14 Descansos
13:30 Días por semana
14:15 Progresión
15:04 Programa