#덤벨운동 #전신유산소 #근력_유산소

덤벨 운동 뭐할까, 고민하시는 분들~
하체와 상체 골고루 운동되는 시퀀스를 가져왔어요.
워밍업부터 쿨다운까지 몸전체 골고루 운동이 되는 영상입니다.
딱 2주만 따라해보세요. 몸의 변화가 보이실 거예요!

💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다.

▶️ 핵 매운맛 4분 타바타
👉    • ▶️핵매운맛4분운동 | 땀이줄줄 영혼털리는 타바타운동[먹고빼고 Ea...  

▶️ 운동후 필수! 10분 스트레칭
👉    • ▶️운동후 필수! 10분 스트레칭 | 바쁜 하루 마무리하는 개운한 ...  

▶️ 과식후 배꺼지는 전신운동
👉    • ▶️과식후 배꺼지는전신운동 20분 | 뛰지않고 칼로리소모폭탄 [먹고...  

▶️ 체력 끌어올리는 전신운동
👉   • ▶️체력 단숨에 끌어올리는 전신운동 | 칼로리소모 근력유산소, no...  

▶️ 중년 뱃살 빼기 2주 챌린지
👉   • ▶️뱃살빼는 하체유산소 17분 | 허리1인치 줄이기 프로젝트 | n...  

▶️ 30분 전신운동 6주 챌린지
👉    • ▶️층간소음없는 30분 전신운동 | 6주후 내몸의 변화는? | 무릎...  

▶️ 고관절 소리, 통증 잡는 스트레칭
👉    • ▶️고관절에 좋은 5가지 스트레칭 | 고관절 소리통증 없애기 [먹고...  

▶️ 기적의 3분 자세교정
👉    • ▶️키크는 3분 자세교정 | 거북목 말린어깨 체형교정 [먹고빼고 E...  

▶️ 집에서 10분에 1300보 걷기
👉    • ▶️집에서 10분에 1300보걷기 | 저랑 같이걸어요 밴쿠버호숫가 ...  

▶️ 과학적인 7분 전신홈트 (관절을 위한 응용편)
👉    • ▶️과학적인 7분 전신홈트(관절을 위한 응용편) 층간소음없는 전신운...  

▶️ 벽을 이용한 관절에 무리없는 전신운동
👉    • ▶️벽을 이용한 전신운동 | 벽만 있으면 가능한 운동 [먹고빼고 E...  

▶️ 무릎관절을 위한 하체운동
👉    • ▶️무릎을 위한 하체운동 | 관절을 돕는 허벅지운동 | 관절에 좋은...  

▶️ 의자만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 하체운동
👉    • ▶️의자 하체운동 | 의자만 있으면 가능한 엉덩이 허벅지운동 | 관...  

▶️ 수건만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 전신운동
👉    • ▶️수건 전신운동 | 수건 등운동 | 수건 코어운동 | 관절무리없는...  

⚠️Eat & Fit 운동은 병을 치료하는 목적이 아니며, 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 부주의나 잘못된 수행 등의 결과에 대한 책임을 지지 않습니다.

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 3대 500 -    • [Royalty Free Music] 3대 500/A Gym Rat...  
🎵Track : Odin -    • [Royalty Free Music] Odin (Game/Boss/...