W tym ćwiczeniu pracują przede wszystkim mięśnie najszersze grzbietu.

Dodatkowo z racji pracy na TRX pracują wszystkie mięśnie odpowiedzialne za stabilizację centralną. Dodatkowo mięśnie dwugłowe ramienia oraz tylny akson mięśni naramiennych.

W zależności od prowadzenia łokci względem tułowia możemy przenosić pracę z najszerszego grzbietu na czworoboczny grzbietu.


Jeśli chcesz mnie poznać zapraszam na moje kanały SM:

  / fitakademia  

  / fit_akademia  

  / fit_akademia  


Jeśli potrzebujesz planu treningowego zapraszam na moją stronę: https://www.fitakademia.com

Udanego treningu!