✨اولین بار اینجا شنیدی - اپیزود ۲۳

🔺عصب واگوس 🧠


📌سرفصل ها:

🔸دوست من می دونستی یه عصبی تو بدن هست که با تحریکش میتونی اضطراب ، استرس و خستگی رو از بین ببری و هر لحظه حال خوب و تجربه کنی ؟ برای رسیدن به حال خوب لایو و گوش کن

🔹عصب واگوس از کجا کنترل میشه و چجوری روی احساسات ما تاثیر می گذاره ؟ 😵‍💫

🔸تن واگوس چیه و چجوری با ارتعاشات مختلف حال مارو تغییر میده؟🤯

🔹9 تا چیز که کمک میکنه ارتعاش تن واگوس بالاتر بیاد...😌

🔸آب سرد چجوری باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن میشه و تمرین مانک ها چیه؟ ❄️

🔹وقتی که استرس و اضطراب زیادی داریم چطور با تمرکز روی نفس آروم بشیم؟🧘

🔸می دونستی یکی از راه ها ی بالا بردن سطح وات واگوس آواز خواندن و داد کشیدنه؟ 🗣️توضیحاتش و توی وبینار بشنو

🔹پروبایوتیک ها چه نقشی در بدن دارن و چجوری ارتعاش تن واگوس رو بالا می برن ؟

🔸مدیتشین یکی از راه های بالا بردن ارتعاش بدن ...🧘

🔹چطور اسیدهای چرب امگا 3، 6، 9 و دانه ها ی روغنی روی کاهش وزن و آرامش تاثیر می گذارن؟🐠

🔸ورزش و ماساژ راه های دیگر بالا بردن ارتعاش تن واگوس ...🏃‍♀️

🔹خنده درمانی چطور منیک افسردگی رو برطرف می کند؟🤭

🔸چطور هر صبح با پرسیدن سئوال "من کیستم" ، خود را از منیت جداکنیم ؟🦅


هم قبیله های روحی نازنینم🥰 ؛با اشتراک گذاری این برنامه سهمی در جاری شدن آگاهی و بیداری و نور داشته باشیم برای خلق دنیایی زیباتر❤️یادتون نره کانال من رو سابسکرایب کنید.