Hoy una receta conocida por el mundo entero pero con un toque distinto que estoy segurisima de que os va ha encantar .
Hemos preparado un 3 delicias mucho más sano y más saludable ya que la quinoa es una excelente opción para reemplazar el arroz en la dieta porque posee un porcentaje más alto de nutrientes: proteínas, fibra, vitaminas B, hierro, magnesio y zinc. Por lo tanto, este cambio en la alimentación resulta beneficioso porque el arroz blanco contiene más calorías y es menos nutritivo.
Espero que os guste , muchas gracias a todos , cuidaos mucho ‪@recetasdecasaLM‬
#recetasdecasalm #quinoa #arroz3delicias


Ingredientes
150 gr de quinoa ( 1 vaso )
3 vasos de agua
2 Huevos
Media cucharadita de ajo granulado
Sal
3 cucharadas de leche desnatada o ( bebida de avena ...)
Opcional , 2 o 3 dientes de ajos
1 zanahoria cocida y
100 gr de guisantes cocidos
150 gr de jamón cocido , pavo ....



Ingredients
1 glass of quinoa ( 150 grams )
3 glasses of water
2 eggs
Half a teaspoon of granulated garlic
Salt
3 tablespoons skim milk or ( soy drink ..)
Optional 2 or 3 garlic cloves
1 cooked carrot and
100 grams of cooked peas
150 grams of cooked ham , turkey ...

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