조깅 페이스를 찾기 위한 마음가짐 [우리는 왜 조깅하지 않을까]

2023 JTBC마라톤 풀코스 남자 마스터즈 순위권 주로영상

15년만에 도전한 생애 첫 마라톤 풀코스, 잊지 못할 순간

황영조식 핵심 주법2. 황영조 박사는 '이것'만 봅니다!

새벽 장거리훈련/인생 최장거리 도전/여름아 제발 가주라

나에게 맞는 조깅 페이스 찾기 [심박수에 따른 호흡 및 상태 변화]

2023 JTBC 마라톤 풀코스 첫 도전 / 폭우속에서 함께 달린 러너들 존경합니다.

23년 만에 바뀐 JTBC 마라톤 코스 직접 달려봤습니다! [ 환상의 코스? VS 환장의 코스? ]

6주 동안 달리기를 쉬면서 깨달은 한 가지!

이봉주가 얘기하는 '한국 마라톤 신기록이 24년 동안 깨지지 않는 이유'..

달리다가 통증이 있다면 꼭 보세요 [10km EP.3]

힘들지만 재밌고, 욕 나오지만 보람찼던 트레일 러닝 대회

누구나 가능한 풀마라톤 완주하는 방법 [전지적 초보 러너 시점]

제주도 일주 한바퀴를 러닝으로 달렸다.

내가 이번 대회를 망친 3가지 원인 분석!

타인의 달리기를 부러워하지 마세요

태백 트레일런ㅣ트런 초보자의 첫 24k 산 뛰기 도전은 과연 성공했을까?!

죽을 고비를 넘기고 매일 달렸더니 생긴 놀라운 변화

나의 달리기는 왜 이렇게 힘들까? 달리기가 쉬워지는 방법

My first full marathon in life happened on a rainy day. The struggle against cramps. record?[engsub]