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7個跡象說明你正在精神內耗！如何擺脫內耗？看完才知道，原來高手都是反內耗體質！

影片簡介：

我們都聽過一個詞叫做內卷，而很多人不知道，在這個時代，比內卷更可怕的是內耗！

因為內卷是關於任何人之間的競爭，而內耗更像是一個人和自己的鬥爭，都不用等別人動手，我們自己就把自己消耗殆盡了，雖然表面上你什麼都沒做，卻感覺身體和精神都被掏空似的，每一次的選擇，糾結，焦慮，無形中都在消耗你的能量

內耗在精神科門診很常見的一種現象，根據一項心理研究發現，對於反內耗的人，困難的任務也能輕而易舉的做到，而對於內耗嚴重的人，連簡單的任務也會變得格外艱難！

而今天的影片我就總結了內耗的7個跡象，如果你中了4條，那麼就說明你現在已經處於內耗比較嚴重的狀態了，千萬要重視並且做出改變

而在影片的最後我們還會說到要如何培養反內耗體質，所以記得看到最後喔～

目錄：
0:00 比內卷更可怕的，是精神內耗！
1:21 習慣性拖延
2:22 你是否總是覺得好累？
3:46 感覺注意力無法集中？
4:07 特別在意別人的評論
5:11 猶豫不決，非常害怕做選擇
5:48 習慣性跟別人比較
6:25 追求完美主義
9:16 到底要如何才能擺脫內耗？分享四個有效方法
13:23 一些我想對你說的話...

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