🌟 EᑎᖴᖇEᑎTᗩᖇᑎOS ᗩ ᗰIEᗪOS

Nacemos con miedos que son universales 😨, y mediante nuestras figuras de apego ❤️ y los recursos que nos aportan, nos vamos enfrentando a ellos.
Pero muchas veces llegamos a la edad adulta con miedos 🧠. Miedos que podemos trabajar para que no nos limiten 🚫.

Enfrentarnos a miedos produce bienestar 😊, autoestima 💪, y sobre todo, libertad 🕊️.

Para enfrentarnos, necesitamos herramientas 🛠️, como trabajar nuestros pensamientos, relajarnos, y no asustarnos de lo que siente nuestro cuerpo.

Enfrentarte a un miedo poco a poco y con recursos, ayuda a ir superando otros miedos. Ya que el miedo atrae más miedo 😟, y el enfrentarnos, los disminuye.

Hace unos días me fui sola con mi perro 🐕 y pasé por un puente 🌉 que siempre evitaba. Y no, no sentí miedo. Tuve recursos y estoy preparada para ir realizando más exposición a mi miedo a las alturas 🏔️. Iré poco a poco exponiéndome, sabiendo que hay días en los que sienta mucha activación es mejor no hacerlo, y que habrá días que sentiré que reculé, pero no será así.

Y sí, el miedo también se aprende.

¿Qué más lugares me recomendáis para exponerme?, ¿Habéis superado un miedo y otros a la vez por el hecho de enfrentaros a uno?, ¿Trabajáis vuestros miedos?

#ansiedad #bienestar #estres #salud