3 порция гейнер учун

2-3 дона банан
650-750 мл сут ёки несквик .
80-120 гр ёнгок
200-300 гр творог
80-90 гр овсянка

Яна саволлар булса 99 495 53 13 телефонига кунгирок клишингиз мумкин
инстаграм да бизни " ALLPIT UZ " деб кидиринг