皆さんどうもこんにちは。
タベルナチャンネルのみっちょんです。

今日はですね

「ヘルシーなタコライス」を作ってみたいと思います。

娘がですよ
ママ！ダイエットがしたいけどタコライスも好きやとよ
ヘルシーなの作って！と言って、雑誌とかを見て作ったのが
今日紹介するやつです

この動画を見て
わーこれはヘルシーやね
作ってみようかな
うちの家の娘もダイエットダイエット言ってたから今度作ってみようかな
いや私が食べたいわ〜
って思われた方は
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【材料 - 2人分】
合挽きミンチ････････････200g
トマトケチャップ････････大さじ4
カレー粉････････････････小さじ1
ウスターソース･･････････大さじ2
塩こしょう･･････････････少々
木綿豆腐････････････････1丁
たまねぎ（みじん切り）･･1/2個
レタス（千切り）････････2枚分
アボガド････････････････1個
プチトマト･･････････････8個（各4等分）
とろけるチーズ･･････････適量


動画はこちら
   • 【お米を使わなくても超美味しい！創作ヘルシータコライス登場】ヘルシーなタコライス  

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