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00:00 【お手本動画＆スローモーション】
01:13 　①今日の内容説明　
ベーシックステップ（フォーラウェイロック）、チェンジオブプレイスは固定。
そこから各ステップへの入りかたを解説します。
02:22　②各ステップの入りかた
02:25　③チェンジオブハンドビハインドバック
03:14　④ストップアンドゴー
03:55　⑤ウィンドミル＆クレイドル
05:40 ⑥アメリカンスピン
06:13 ⑦リセットの仕方
07:01 ⑧まとめ【FLOWダンスチャートで確認！！！】