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缺維生素D，會出現一些奇怪症狀。
0:00 常見的缺維生素D症狀
1:30 11個令人驚訝的缺維生素D症狀
5:56 解釋缺維生素D3
9:40 應該吃多少維生素D？
13:30 維生素D3與輔助因子一起吃

柏格醫生 dr Berg 談：不為人知的缺維生素D症狀。
缺維生素D最常見的症狀：後腰痛、憂鬱、高血壓、發炎和自體免疫病。

驗血只能顯示維生素D的非活性形式，無法告訴你細胞內維生素D的情況。
請注意一些缺維生素D令人驚訝的跡象。

1. 頭部出汗
常見於嬰兒，但也可能出現在青少年和成人身上。

2. 夜間盜汗
缺維生素D，即使房間很涼爽，可能也會流很多汗，醒來可能會發現汗濕枕頭。

3. 情緒起伏
維生素D控制情緒調節，缺維生素D，可能在短時間內經歷各種情緒變化。

4. 拖延症
做事總是拖延，可能是缺維生素D的跡象！

5. 恐慌症
維生素D不足可能會引起發恐慌症發作，這情況，可以試著吃高劑量的維生素D3。

6. 酸痛
骨盆、後腰、臀部和大腿酸痛，通常是缺維生素D的跡象。

7. 肌肉無力
缺維生素D，肌肉就沒足夠的鈣。
鈣有助於肌肉收縮，並參與肌肉生成。

8. 僵硬
缺維生素D引起的僵硬，通常發生在膝蓋和手指，這與發炎、軟骨脆弱和膠原蛋白減少有關。

9. 長期疲勞
維生素D保健線粒體(細胞能量工廠)。
缺維生素D，細胞無法產生足夠的能量。

10. 思考遲鈍
缺維生素D，可能導致認知功能下降。

11. 沒有飽足感
缺維生素D，吃餐後會沒飽足感，且容易吃過量。

考慮每天吃約1萬~2萬國際單位的維生素D3，並搭配輔因子：如鎂、維生素K2、鋅和維生素B6一起吃。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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