No 3º episódio do PodCast Mentes Brilhantes, conversei com a minha amada Juliana Romantini, treinadora do corpo e da mente e criadora da Prática Integral. Falamos sobre a importância do Mindfulness, essa prática milenar da qual eu sou fã!

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que envolve estar completamente presente e consciente no momento, observando pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem julgamento. A prática regular do mindfulness traz inúmeros benefícios para a autorregulação corporal e mental, contribuindo significativamente para a saúde e bem-estar para todos, principalmente para as nossas mentes brilhantes!

Durante nossa conversa, a Ju compartilhou como o mindfulness pode transformar vidas ao reduzir o estresse, melhorar a concentração e fortalecer a resiliência emocional. Discutimos também como essa prática pode ser incorporada no dia a dia de maneira simples, seja através de exercícios de respiração, meditação ou apenas momentos de reflexão consciente.

Além disso, exploramos o impacto positivo do mindfulness nas relações interpessoais, destacando como ele pode melhorar a comunicação e a empatia, criando conexões mais profundas e significativas. Para pais, professores e profissionais, essa prática se revela uma ferramenta poderosa para enfrentar os desafios diários com mais equilíbrio e clareza.

Se você ainda não ouviu, não perca este episódio inspirador! Descubra como o mindfulness pode ser a chave para desbloquear o potencial das suas mentes brilhantes e alcançar um estado de bem-estar integral. Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação!🧠✨

Saiba mais sobre a convidada:
@juromantini
A Ju é Treinadora física e mental. Criadora da metodologia Prática Integral e certificada em
medicina de estilo de vida pela Harvard University.

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