कई लोगों को दूध का स्वाद बिलकुल नहीं भाता। ऐसे में शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए आपके पास कई अन्य विकल्प भी है। आइए, जानते हैं ऐसे ही 8 आहार के बारे में जिनमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है -
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