僕自身、筋膜について知識不足を感じました！
コメント欄にご指摘のコメントもあるので参考に見てみて下さい！




ーー追記ーー

動画をご覧いただきまして、ありがとうございます(^^)

この場でも解説させていただきます！

この動画を最後まで見ていただければおわかりいただけるように、フォームローラーを否定するものではございません！
（実際に、僕も自宅に持っています！）


ただし、用途は「マッサージ」であり、「筋膜リリース」ではありません。


ここで、筋膜リリースは、どうやらセラピストさんの間でも認識が異なるようで、非常にあいまいに扱われていることがわかりました。


僕の認識は↓

●マッサージ＝筋肉を刺激して血流を改善する。この際、筋膜も刺激されているであろう。

●筋膜リリース＝筋膜を刺激する。この際、筋への刺激は極端に小さい。非常にやさしいタッチの施術。

この区分は、日本の古い論文の文脈からピックしました。

確かに、フォームローラーでのゴリゴリは筋膜にも刺激はあるだろうけど、マッサージ or 筋膜リリース？どっち？っと聞かれれば、明らかに、マッサージかと。




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