우리 모두에게는 인간의 선함이 있습니다. 현대 사회의 바쁜 일상에 지쳐 조급해졌을 수도 있고, 외부에 대해 위험하다고 느끼며 살고 있을 수 있습니다.
그런 닫힌 마음을 열기 위해 차분함으로 들어간다면, 마음 속 깊은 곳에서 어려움을 감당한 힘이 올라올 것입니다.
다음 마음 챙김은 마음이 집중되고 차분해지도록 훈련하는 것입니다. 이 영상을 들으며 마음으로 따라하는 것은 평안함에 도움이 될 것입니다.
마음 챙김 수련은 완벽을 요구하지 않습니다. 그러나 자주 관심을 갖고 정기적인 수행을 하는 것은 중요합니다. 모든 순간 긴장을 풀고 가벼운 마음으로 수행하시기 바랍니다.


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