Danışmanlık ve Koçluk
https://www.drgurayaydin.com/
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile https://www.proteinocean.com 'dan alabilirsiniz!

00:00 Giriş
01:00 Donut
01:50 Esnetme
05:50 Ketojenik diyet
07:16 Protein
10:20 Rack pull
12:33 Intra workout
15:03 Carb cycle
18:16 Düşük kalorili diyetler
22:04 Uyku 
25:14 Macfit