ダンベルフライは大胸筋を集中的に鍛えるのに最適です。とくに大胸筋内側にたいして有効なため、女性のバストを寄せる作用があります。
今回は筋トレ女子のバストを追い込むためのダンベルを使ったトレーニングです。 ガチガチのムキムキの筋肉ではなく、女性の美しく引き締まったボディーをつくるトレーニングは、20回の繰り返し動作で限界がくるように軽めのダンベルを選びましょう。まずは2キロから始めてみます。

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