Video para frikis y amantes del entrenamiento. Os recomiendo leer siempre los estudios.

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La velocidad de ejecución parece ser más importante que el tiempo bajo tensión si mi objetivo es la mejora de la fuerza. Entrenar a máxima velocidad obtuvo un mayor incremento de la fuerza tras 6 semanas de entrenamiento que movilizar una carga similar a la mitad de la velocidad.

Gonzalez-Badillo JJ, Rodriguez-Rosell D, Sanchez-Medina L, Gorostiaga EM, Pareja-Blanco F. Maximal intended velocity training induces greater gains in bench press performance than deliberately slower half-velocity training. European journal of sport science. 2014 Nov;14(8):772-81.