Hallo du liebe Mama,
heute leite ich Dich durch eine Yoga Rückbildung Sequenz. Dieser Flow soll vor allem Deine Körpermitte wieder stärken, wir trainieren Deine seitliche Bauchmuskulatur, stärken den kompletten Körper und dehnen ihn einmal durch. Die Übungen der seitlichen Bauchmuskulaturen helfen dabei die (falls Du noch eine hast) Rektusdiastase zu schließen. Achte dabei auf Dich und Deinen Körper, mache immer wieder eine Pause, wenn du eine brauchst. Diese Sequenz darf Dich natürlich fordern, aber vor allem sollte sie Dir gut tun und Du sollst danach entspannt sein.
Ich wünsche Dir viel Freude dabei und alles Liebe Dir, Deine Luisa
Ps.: du bist eine PowerMom ;-)

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Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei und alles Liebe, Luisa

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Dieses Video wurde produziert von Maria Boger https://www.mariaboger.com

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