[ENG SUB] How to STOP mental friction and learned-helplessness
內耗浪費了我好多時間
有時候我會因為內耗
而整天沒有辦法集中精神工作
或是晚上睡不著
希望影片中的方法可以幫助到你 :)

00:00 你也因為內耗而痛苦嗎？ (do you suffer from mental friction?)
00:27 為什麼我們內耗？ (why?)
01:13 碰到高壓的五個階段反應 (five stages of reactions)
03:16 逃脫惡性循環 (escape the vicious cycle)
04:35 回歸正常生活方法 (keep moving forward)