Beste oefeningen om nek, schouder, bovenrug en onderrug pijn en stijfheid tegen te gaan als gevolg van een verkeerde houding. Helpen rekoefeningen en het kraken van je nek en rug maar tijdelijk? Ik leg je uit waarom, en draag daarbij de beste oefeningen aan die volgens de wetenschap het meest effectief zijn om deze slechte houding te verbeteren.