Conoscere l'ombra: una pratica concreta

Quanto ti conosci davvero? Cosa è l'ombra? Come si fa a conoscere la propria ombra?

La conoscenza di sè è fondamentale per poter stare bene con noi stessi e con gli altri.
Ma come facciamo a conoscerci?
Generalmente, quando descriviamo noi stessi, tendiamo a scegliere tra categorie di opposti: facciamo una cernita, una discriminazione dentro di noi tra aggettivi opposti, scegliendo, per la descrizione di noi stessi, quello che sentiamo ci rappresenti maggiormente. Per es. mettiamo in opposizione buono o cattivo, e ci qualifichiamo nell'uno o nell'altro modo; oppure socievole o introverso; e così via. Sempre però, in una logica oppositiva, di esclusione.
Questo perchè escludiamo la nostra ombra, quello che di noi non ci piace e che non vogliamo riconoscere che ci appartiene.
In realtà, la conoscenza della nostra ombra, e quindi la sua integrazione, è fondamentale per conoscerci davvero ed evolverci.

Cosa possiamo fare?
Poichè ci classifichiamo con degli aggettivi opposti, invece di definirci in maniera esclusiva, possiamo fare una lista di aggettivi che ci caratterizzano, e iniziare a scrivere, come appartenete a noi stessi, anche l'opposto: mi definisco onesto? accanto scrivo anche disonesto. sono libero? accanto scrivo anche oppresso. E così via.

Ecco una pratica concreta per illuminare la tua ombra e, quindi, conoscerti meglio!

#AntonioQuaglietta #psicologia #Ombra

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